腰间盘突出患者如何减掉腰腹部赘肉_即问即答

2024-10-22 11:21 点击扫描二维码更精彩

问题：

我有腰间盘突出，怎么减腰腹部的赘肉

回答1
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孟庆福医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

腰间盘突出患者减腰腹部赘肉，需综合考虑身体状况、运动方式、饮食调整、作息规律、康复训练等。 1.身体状况：评估腰间盘突出的严重程度，在医生指导下确定可进行的运动强度。若病情较重，应先以保守治疗缓解症状。 2.运动方式：选择对腰部压力较小的运动，如仰卧抬腿、平板支撑等。避免弯腰、扭转等动作。 3.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪、高糖食物。 4.作息规律：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜导致激素紊乱而影响脂肪代谢。 5.康复训练：在专业康复师指导下进行腰部的康复训练，增强腰部肌肉力量，稳定腰椎，为减赘肉创造条件。总之，腰间盘突出患者减腰腹部赘肉要谨慎，遵循循序渐进原则，以安全有效为前提。
2024-10-22 13:21

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回答2
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程晓光医师

北京小汤山医院

一级

骨关节科

，这个情况可以进行每天的后退跑就可以了。这样既可以减肥又可以治疗椎间盘的。
2024-10-23 00:39

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