腰部和大腿赘肉的形成通常与不良饮食、缺乏运动、激素变化、不良坐姿、基础代谢率低等有关。 1.不良饮食：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致脂肪堆积。应控制饮食，减少油炸食品、甜食等的摄入。 2.缺乏运动：身体活动量不足，能量消耗少。增加有氧运动，如慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟。 3.激素变化：如女性在生理期、孕期等激素波动，可能影响脂肪分布。保持规律作息，有助于稳定激素水平。 4.不良坐姿：长时间弯腰驼背、久坐，影响血液循环和代谢。注意坐姿端正，定时起身活动。 5.基础代谢率低：年龄增长或体质原因，代谢变慢。通过力量训练增加肌肉量，提高基础代谢。 总之，减掉腰部和大腿赘肉需要综合多种方法，长期坚持。同时，要保持良好的心态，避免因短期内看不到效果而放弃。

，你好，建议靠运动减肥既健康又时尚，改善皮肤质地使皮肤光滑，细腻，增强皮肤弹性；　　贵在坚持。在治疗慢性宫颈炎的过程中应禁止房事。经期停止局部上药。治疗期间要忌食辛辣、油腻之品。　　（2）分娩过程中能量大量消耗、失血，以及产程中产妇的焦虑情绪，产后的大量出汗、体质虚弱，使产妇的抵抗力下降，细菌感染的机会增多。