第一，运动，采取正确的有氧运动方式，躺在床上，双腿向上，腾空做蹬自行车的方法就很不错，分6组，每组7个的方法，每天坚持运动，最后还要做好放松的措施，方送好了，双腿才不会张肌肉，长了肌肉就更难减了。第二，生活中注意，不要久坐，坐了一定的时间，就起来走走，活动活动，让腿部血液循环循环，坐姿也要正确，不可弯腰驼背的全部坐在凳子上，应该直立的屁股坐板凳的三分之一，这样慢慢的久而久之也可以瘦大腿根部。

有一个很简单的方法，就是做下蹲运动，双腿并拢站直，双手放置背后，做下蹲运动，要蹲到最大程度然后站起，站起时双腿最好是绷直的程度，50个为一组，刚开始做可以每天一组的联系，因为开始的两三天大腿会非常的疼，坚持一下就好了，习惯后可以看自己的情况每天多做几组，坚持半个月应该会见到效果，这个我有做过挺有效的。

，你好，建议控制饮食增加运动量，什么是滴虫性阴道炎？经期不注意卫生：使用不洁卫生垫，经期性生活等。慢跑，靠运动减肥比较健康时尚。

你好，建议控制饮食增加运动量，慢跑，靠运动减肥比较健康时尚。