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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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吃西瓜会胖吗?西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。但是它毕竟是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪。吃西瓜会胖吗?一、吃西瓜当正餐要不得西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。其实这事情不能怪西瓜本身,主要是因为夏天人们吃西瓜吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜,是不容易产生明显增肥效果的。啤酒也是完全同样的道理,按一百克计算,啤酒好像能量比较低,但两瓶啤酒(1500克)的能量就相当于一袋切片吐司面包(120克)。二、吃西瓜当宵夜要不得西瓜富含糖分,如果晚上睡前吃过多,会使到胰岛素上升,促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部,再加上夜间运动量减少,脂肪只储存不消耗,时间长了,小肚腩就长出来了。不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实,减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜,哪怕是你觉得吃不胖的食物,乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。三、西瓜不觉饱要不得为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行,多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃饱了饭,也能吃上几块西瓜,而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢?西瓜和苹果不同,它的甜味主要来自于果糖。温度越低,果糖的甜度就越大,这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现,果糖虽然不会明显地升高血糖,却也绕开了食欲控制的机制。换句话说,喝葡萄糖水和白糖水会让人饱,喝含果糖的饮料就不觉得饱。
2024-10-23 04:15
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回答2
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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食用西瓜是否会胖,取决于食用量、食用时间、个人体质、整体饮食结构以及身体代谢情况等。 1. 食用量:若大量食用西瓜,摄入的糖分过多,超过身体消耗,可能会转化为脂肪导致发胖。 2. 食用时间:睡前吃较多西瓜,身体代谢减缓,糖分易堆积,增加发胖风险。 3. 个人体质:不同人的基础代谢率不同,代谢慢的人吃西瓜更易胖。 4. 整体饮食结构:若日常饮食本就高热量,再吃西瓜,容易热量超标致胖。 5. 身体代谢:代谢功能异常,如患有糖尿病等,吃西瓜可能影响血糖控制,间接导致体重变化。 总之,适量、合理时间食用西瓜,并结合健康的饮食和生活方式,一般不会因吃西瓜而发胖。但对于特殊体质或存在代谢问题的人群,需谨慎食用。
2024-10-22 12:18
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回答3
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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吃西瓜会胖吗?西瓜是利尿的,夏季可以多吃些,也不是会长胖的。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。吃西瓜会胖吗?虽然西瓜排毒美容有奇效,但是它毕竟是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪。支招:可以少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃,在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如我们可以做个凉拌西瓜皮:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
2024-10-22 12:18
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回答4
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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吃西瓜会胖吗?西瓜是利尿的,夏季可以多吃些,也不是会长胖的。西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。吃西瓜会胖吗?虽然西瓜排毒美容有奇效,但是它毕竟是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪。支招:可以少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃,在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如我们可以做个凉拌西瓜皮:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
2024-10-22 12:18
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回答5
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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,这个情况没有问题的。所以你可以放心的。彩光嫩肤可能的副作用但务必注意须要的户外熬炼和清淡饮食调理。
2024-10-22 12:18
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