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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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运动完腰部和腿部疼痛，可能是肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、关节损伤、腰椎间盘问题等原因造成。 1. 肌肉疲劳：运动强度过大或时间过长，导致肌肉长时间处于紧张状态，产生疲劳感，引起疼痛。 2. 乳酸堆积：运动时身体代谢产生乳酸，若不能及时排出，会在肌肉中堆积，引发酸痛。 3. 肌肉拉伤：运动中姿势不正确或用力过猛，可能造成肌肉纤维的拉伤，出现疼痛。 4. 关节损伤：如膝关节、髋关节等，运动过度或不当可能导致关节软骨、韧带等受损，产生疼痛。 5. 腰椎间盘问题：本身存在腰椎间盘突出等疾病，运动可能加重病情，引起腰部及腿部放射性疼痛。 如果运动后腰部和腿部疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，运动时要注意做好热身和拉伸，避免过度运动。
2024-10-22 12:10
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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，最科学的要领是进行有氧运动。
2024-10-22 19:13
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