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回答1
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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运动减肥后肉变得松垮，可能是由以下因素造成的，如减肥速度过快、缺乏力量训练、皮肤弹性下降、肌肉流失、营养不均衡等。 1. 减肥速度过快：短期内体重下降过多，皮肤来不及收缩适应，导致松弛。 2. 缺乏力量训练：只进行有氧运动，没有足够的力量训练来增加肌肉量，支撑皮肤。 3. 皮肤弹性下降：随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白和弹性纤维减少，弹性降低。 4. 肌肉流失：过度节食或运动方式不当，使肌肉量减少，无法紧致肌肤。 5. 营养不均衡：缺乏蛋白质、维生素 C、E 等营养物质，影响皮肤和肌肉的健康。 总之，要避免运动减肥后肉松垮，应控制减肥速度，结合力量训练，注意营养均衡，保持良好的生活习惯。如果肉松垮情况严重，可咨询专业医生获取更具针对性的建议。
2024-10-22 12:02
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好朋友,根据你的提问,这个要慢慢恢复的,应该坚持锻炼
2024-10-22 12:02
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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你这样的现象说明是减肥期间蛋白质摄入不足.可以通过外涂精油和内在补充优质蛋白质来调理改善.
2024-10-23 03:33
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