早餐吃香蕉对于减肥有一定作用，但效果因人而异，受多种因素影响，如香蕉的摄入量、个人体质、整体饮食搭配、运动量以及基础代谢率等。 1. 香蕉的摄入量：适量食用香蕉可为身体提供能量和营养，但过量可能导致热量超标，影响减肥。 2. 个人体质：不同人的新陈代谢速度和身体对食物的反应不同，有些人可能对香蕉中的成分更敏感，有助于减肥，而有些人则效果不明显。 3. 整体饮食搭配：只在早餐吃香蕉，而其他餐食不合理，如高油高脂，也难以达到减肥目的。 4. 运动量：缺乏运动，单纯依靠早餐吃香蕉，减肥效果有限。运动能增加能量消耗，促进脂肪燃烧。 5. 基础代谢率：基础代谢率高的人，减肥相对容易。年龄、激素水平等都会影响基础代谢率。 总之，早餐吃香蕉可以是减肥计划的一部分，但要综合考虑各方面因素，制定科学合理的减肥方案。同时，建议在专业人士的指导下进行减肥。

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不可以单纯吃香蕉的。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动！　　对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。　　运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。　　对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。