喝水和摄取热量一样，应该是需要多少，就补充多少。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个人水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡(钠、钾离子大量流失)、水溶性维生素(如B族及C)更容易流失。正常人每天喝多少水量才算是适当的呢？研究发现，一般而言，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800-2000cc，因此多年来人们一直在说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但这2000cc水分不一定都由喝水获得，而应该把食物里的水分一并算进去，这才是正确的保健方法。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水分。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300-400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000-1200cc水分，我们每天只要再喝1000-1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，也就足够了!但是，我们也应该知道，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。专家认为，喝水的总原则是：一天不能少于500cc，但也不要超过3000cc。像痛风、肾结石患者等需要多补充水分的人，应遵照医师的建议来进行。喝茶不是坏事，但是过度和浓茶及浸泡过久的茶会导致胃酸增多，很损胃

喝茶对身体是好的,但不能多喝,尤其是浓茶.注意茶里面的鞣酸会影响铁等离子的吸收,所以当贫血补充铁剂时要注意不要喝茶,会影响铁剂的吸收!喝茶的十大好处1、茶能使人化痣润肤，振奋精神，增强思维和记忆力。2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、等正常机能的作用。　　3、饮茶对防止龋齿有很大的好处。　　4、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞突变。　　5、茶叶含有妊娠妇女不可缺少的微量元素锌。　　6、茶叶中含有对人体有益的微量元素。　　7、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。　　8、饮茶能防止动脉硬化，高血压和脑血栓。　　9、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力，提高运动员的比赛成绩。10、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是中国的乌龙茶效果尤为明显但是不要多喝

您好，喝茶对身体是好的,但不能多喝,尤其是浓茶.注意茶里面的鞣酸会影响铁等离子的吸收,所以当贫血补充铁剂时要注意不要喝茶,会影响铁剂的吸收!每天四杯茶保护你的身体上午一杯绿茶----绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，最好在白天饮用，以免影响睡眠。下午一杯菊花茶----菊花有明目清肺的作用。疲劳了一杯枸杞茶----枸杞子里含有非富的B胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。晚上一杯决明子茶----决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用。

你好，很多茶对人体有利，可以有选择性的喝。如：用脑过多：茉莉花茶、绿茶；体力劳动、运动过后：乌龙茶、红茶；阴虚体质者：绿茶；阳虚体质、脾胃虚寒者：乌龙茶、花茶；便秘：蜂蜜茶；抗癌、防癌：绿茶等。　　喝茶时也要注意：饭后不宜立即饮茶；忌空腹饮茶，忌饮冷茶，忌浓茶,忌冲泡时间太久,忌用茶水服药，忌饮隔夜茶等。另外，便秘的人、神经衰弱、失眠症的人、贫血、缺钙和骨质疏松的人、胃溃疡患者、痛风病人、高血压或心脏病人不宜喝茶。

，喝水和摄取热量一样，应该是需要几多，就增补几多。目前并没有什么科学证据足以说明，多喝水就能多排毒。相反，一个别水喝得太多，却极容易使体内电解质失去平衡钠、钾离子大量流失、水溶性维生素如B族及C更容易流失。正凡人每天喝几多水量才算是适当的呢?如何诊断滴虫性阴道炎？研究发觉，一般而言，妇科炎症有哪些症状？人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大抵是1800-2000cc，因此