减肥每天的早中午两餐是一定要保证的，特别是早餐一定要营养丰富，每天的早餐配合牛奶和鸡蛋，促进钙质的吸收，午餐则适当减少淀粉类食物的摄入，晚餐最好以水果代替，不仅减肥还能补充维生素帮助长高哦另外不吃是不够的，当你恢复正常食量的时候又会胖回来。那么运动则能很好的帮助你解决这个问题，跳绳能够锻炼到全身的肌肉，帮助减肥，还能刺激生长激素，帮助你长高

您好，女性减肥的方法有减肥药，针灸，运动，节食等减肥方式，但是最简单而且对身体好的减肥方法就是运动减肥，减肥期间控制饮食，少吃油腻食物，多喝汤汤水水。建议您可以采取运动减肥，跑步，转呼啦圈，打羽毛球等都是可以的，每次运动在20分钟以上有减肥效果，一个月减4到8斤为好，希望我的回答可以帮到您。

健康指导：您好，简单有效又不影响生育的减肥就要做到科学健康减肥，不能通过药物，也不能通过吃某一样食物来达到。而是从饮食上控制热量的摄入，不吃肥肉，炒菜的时候少放油，饮食中减少主食和肉类食物的量，多吃蔬菜，平时少吃零食。然后就是每天坚持适度的体育锻炼，促进热量和脂肪的消耗。

，建议控制饮食，运动瘦身，六、无明显诱因的慢性子宫内膜炎也可以存在，病原蓖多来自阴道和宫颈。如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，HPV感染是否需要治疗，如何治疗？跑步机，骑自行车熬炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不该该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是乐成!

健康指导：你好，最好的减肥方法就是适量的节食和适当的运动相结合。节食呢也不是不吃饭，而是可以减量但是没一顿还是要吃的，以蔬菜为主，但也要适当食用肉类，鱼类等。同时要做的对于身体有益的运动，这个要看你的身体承受能力，可以慢慢加量。

健康指导：您好：根据您的要求给您介绍最科学最安全的减肥方法。就是运动减肥方法。运动是可以促进人体脂肪燃烧，运动不仅仅是可以起到减肥的作用，更重要的是，运动可以提升人体的活力，促进身体健康水平，提高免疫力，有助与子宫功能。