想要长高，通常受遗传、饮食、睡眠、运动和疾病等因素影响。合理膳食、充足睡眠、适度运动、保持良好心态，并及时治疗影响长高的疾病，有助于促进身高增长。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父母身高较高，子女通常有更高的长高潜力，但后天努力也很重要。 2.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证每天充足且高质量的睡眠，有利于长高。 4.运动：进行适量的有氧运动和拉伸运动，如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等，能刺激骨骼生长。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，需及时就医诊断和治疗。 6.心态：保持积极乐观的心态，避免长期精神压力过大，以免影响内分泌，进而影响身高。 总之，长高是一个综合的过程，需要从多个方面入手，长期坚持良好的生活习惯，并关注自身健康状况。如果对身高增长有疑虑，建议到正规医院咨询专业医生。

，你好;凭据您的提问;建议您;多吃蔬菜和高卵白食物和优质卵白食物和含钙充裕的食物和含锌充裕的食物.防备偏食.包管休息时间和质量.多加入体育熬炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查，如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是务必现在抓紧时间.治疗血管性疾病（毛细血管扩张、血管病、蛛形血管、酒糟鼻等）　　通常情况下，阴道内有大量的乳酸杆菌，它分解糖原产生乳