1喝水是可以达到减肥的效果的，每天早上喝一杯温开水，可以往水中加一些淡蜂蜜能够促进肠胃蠕动，帮助体内排出毒素有利于减肥，长时间坚持可以看到小肚子减小的效果很明显，餐前喝水也有助于减肥，2 吃苦瓜减肥法，只要每天吃够3根苦瓜，不管每天吃多少饭达到减肥的效果，这个方法需要坚持一周左右，虽然吃很苦，但是想着能够达到减肥的效果，就会坚持下去了，是很好的排毒素的东西，3 每天走路的时候双手要前后摆动，这样可以增加消耗30%左右的热量，你吃完饭以后贴着墙壁站直5分钟左右的时间，头部臀部脚部一定要紧紧靠着墙壁，这种效果非常好，每天坚持，可以达到理想的效果，

，你好，首要要有非常坚定的信念;其次减少食量，粘膜下肌瘤（基底部宽的粘膜下肌瘤可行X线治疗）。在镭疗后易发生坏死，而引起严重的宫腔盆腔感染。用饭时间要稳定;远离小零食，一白带增多：白带增多是宫颈炎最常见的，有时甚至是肯定的妇科炎症的症状。白带增多、混浊，带有异味，呈脓性或混有血，以及排尿困难、尿频、尿急等是宫颈炎和宫颈糜烂的典型妇科炎症的症状。蛋糕，急性宫颈炎

你好,首要要有非常坚定的信念；其次减少食量,吃饭时间要固定；远离小零食,蛋糕,饼干等高脂肪的食物；只吃白肉,鸡肉鱼肉；不喝碳酸饮料；吃饭多吃菜,减少吃米饭及面条；能站着就不坐着；坚持下来相信你一定会变瘦的

最有效的方法就是运动减肥,既能减肥,又不伤身体还能锻炼身体.