9种最经济的快速减肥方法1,原地跑,在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟.2,上楼梯,每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿,大腿和股部肌肉.3,步行,饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量消耗很快,我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次,效果更佳.4,瑜珈,来自印度的古老健身法,周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条.5,跳舞,轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一.6,跳绳,只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中.7,晨操,晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态.8,喝水,众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的.这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反.每天至少喝2升水,起床后,早餐时,上午,午餐前,午餐后,晚餐前,晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳.9,盐疗,用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止.一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟.

你好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

瘦身美人的肩背练习：1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝.双眼直视前方,后背挺直.双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部.2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手.3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作.双臂动作看起来就像转动的风车.4.重复传球动作20次.动作要慢,不要靠冲力来运动.注意：不要靠活动手腕来传球,手臂,后背,脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球.5.使用减肥药物,我们在选择减肥药的时候必须考虑它的安全性.目前国内的减肥产品中,纤曼妮是比较受广大肥胖患者推崇的,它没有副作用,减肥的同时也不会使胸部变小,并且它的纯植物配方还能达到排毒养颜的作用.算是同类产品中比较不错的.至于具体的问题,你还需要咨询该药品厂家.

您好可以每天有空多做旷胸伸展运动,多吃冬瓜薏米等利尿食品…尽量避免穿一字肩及A字形衣服…应穿v领和布料挺和硬的上衣…因为丝绸类等贴身衣服会显得虎背熊腰…个人见解…仅供参考　别担心,其实呢,我偶一个办法,但是一定要坚持噢恩,就是,在站立的时候,先把两肩,正常轻松放下,不要紧张把两肩向后拉,靠着墙站半个小时,一定要全身绷紧,但肩膀不要太用力,一定要坚持噢,会有效果的而且啊,你平时走路的时候,也可以两肩向后拉着走,但不要太明显噢~~呵呵,两肩拉着走是很漂亮的,可以抬头挺胸

，少吃多动，减肥秘诀.做前臂，肩部运动对你说的情况有效果.老年性阴道炎如何诊断？