健康减腹运动与饮食计划建议_即问即答

即问即答

健康减腹运动与饮食计划建议

2016-07-08 23:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

健康减腹运动与饮食计划建议

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

减掉腹部赘肉需综合考虑饮食、运动、作息、心态及医疗手段等因素。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食调整：控制热量摄入，增加蔬果摄入，减少高热量、高脂肪及高糖食物。
2.适量运动：如仰卧起坐、平板支撑等，每周至少三次，每次30分钟以上。
3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜。
4.良好心态：保持积极乐观，避免压力过大导致激素失衡。
5.医疗辅助：必要时可在医生指导下使用奥利司他等药物，但需遵医嘱。
总之，减掉腹部赘肉需要长期坚持，综合运用多种方法，才能达到理想效果。
2018-08-15 04:49

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回答2
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王海龙医师

邢台市威县第二人民医院

二级甲等

内科

，你好，建议进行蛙跳练习效果很好的，但需要坚持才可以.平时要合理控制饮食，生殖器结核治疗中有哪些注意事项？合理安排作息时间，慢性子宫内膜炎有哪些症状？多熬炼身体就可以了.
2016-07-08 23:58

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回答3
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

你好,建议进行蛙跳练习效果很好的,但需要坚持才可以.平时要合理控制饮食,合理安排作息时间,多锻炼身体就可以了.
2016-07-09 00:04

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回答4
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薛祖洋医师

冠县人民医院

二级甲等

儿科

青青秀身cha吧,都说行,我也买,加油吧
2016-07-09 00:12

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