减去腰上赘肉，可通过饮食控制、增加运动、规律作息、中医调理、保持良好心态等方法。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。例如，少吃油炸食品、蛋糕，多吃西兰花、苹果、燕麦等。 2.增加运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每次 30 分钟以上；同时结合针对腰部的力量训练，像仰卧起坐、平板支撑。 3.规律作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜导致激素紊乱，造成脂肪堆积。 4.中医调理：可尝试拔罐、艾灸、按摩等方式，促进腰部血液循环，帮助减少赘肉。 5.保持良好心态：压力过大会导致激素失衡，易引发肥胖。保持乐观积极的心态，有助于控制体重。 减去腰上赘肉需要长期坚持，综合运用多种方法，并根据个人情况进行调整。同时，要注意避免久坐，定期测量腰围，关注身体变化。

，建议控制饮食，运动瘦身，活组织检查：一般是从最不正常的部位获取标本进行检查，包括外阴、阴道、宫颈、子宫内膜，最常用于子宫内膜癌和宫颈癌的诊断。如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车熬炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不该该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，炎症明显，分泌物多，可用1:5000呋喃西林液阴道灌洗后，局部喷药，如喷呋喃西林粉等。但灌洗时应注意无菌