14 岁身高 147 厘米是否正常，受遗传、营养、睡眠、运动和疾病等多种因素影响。需要综合评估，采取相应措施促进身高增长。 1.遗传：遗传因素对身高起着重要作用。父母身高较高，孩子一般也有较高的身高潜力；反之则可能相对较矮。 2.营养：均衡充足的营养是身高增长的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素缺乏会影响骨骼发育。 3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠有助于身高增长。 4.运动：适当的运动如跳绳、篮球等，能刺激骨骼生长，促进身高发育。 5.疾病：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，会影响身高，需要及时治疗。 总之，14 岁身高 147 厘米不一定异常。建议先到医院进行全面检查，明确原因。日常生活中要注意保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、充足睡眠和适量运动。如果存在疾病，应遵循医嘱积极治疗。

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

你现在还属于青春期,即生长快速期,正在长身体,可能是属于发育比较缓慢的那种体质,所有不必要太着急,一定要注意锻炼和饮食营养.1注意饮食的搭配,营养的补充营养是长高的德一大影响因素,在青春期,骨骼的生长需要大量的糖类,氨基酸,蛋白质,所有千万不要挑食,主要是肉,蛋,豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙,磷,以及微量的锰铁.钙的缺乏以及维生素D的摄入不足会严重影响骨的矿化,尤其是维生素A缺乏会使骨骼变短变厚,严重影响到长高.建议一定要注意在平时的饮食中补充骨骼生长需要的各种营养物质.2积极适当的锻炼.体育运动可以加速机体新陈代谢,加速血液循环,促进生长激素的分泌,加快骨组织生长,加速机体长高,以下几种锻炼可以加快长高,建议尝试一下：（1）站着做,一只手放松伸展,另一只手同时划等腰三角形,次数不限.（2）跳跃性练习,可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳以及原地纵跳.(3)球类运动,比如打篮球时积极主动的争抢篮板球,挑起断球,打排球时尽量跳起,这样会最大限度的舒张骨骼,有利于骨的生长.（4）建议可以坚持每天跳绳30分钟,坚持这样规律的运动会对长高很有帮助的.