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快步走对减肥是否有帮助?

肥胖症

快步走可以减肥么?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    快步走对减肥是有帮助的,这取决于运动强度、时间、频率、饮食控制以及个人身体状况等。 1. 运动强度:快步走时心率适度增加,身体代谢加快,有助于消耗热量。 2. 运动时间:每次快步走持续 30 分钟以上,脂肪燃烧效果更好。 3. 运动频率:每周至少进行 3 - 5 次,形成规律的运动习惯。 4. 饮食控制:在快步走的同时,控制高热量、高脂肪食物的摄入,避免摄入过多糖分。 5. 个人身体状况:不同的人基础代谢不同,减肥效果也会有所差异。如患有某些疾病,可能影响减肥效果。 总之,快步走是一种有益的减肥方式,但要结合合理的饮食和良好的生活习惯,长期坚持才能达到理想的减肥效果。

    2024-10-22 13:35
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    贺涛 主治医师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    内科

    ,1,减肥药是不克吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都欠好,不适合整形美容手术的几种人:是疤痕体质者;  伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋.中餐1碗

    2024-10-22 13:35
  • 回答3

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    于学晖 药师

    河北省邢台市威县人民医院

    二级甲等

    营养科

    1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋.中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜.晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.

    2024-10-22 16:08
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