天天晚上锻炼且饮食均衡是良好的生活习惯，但仍可能存在睡眠质量不佳、肌肉疲劳、关节损伤、营养吸收问题、心理压力未缓解等情况。 1. 睡眠质量不佳：锻炼后身体兴奋，可能影响入睡和睡眠深度。可尝试提前锻炼时间，睡前放松身心。 2. 肌肉疲劳：过度锻炼或未充分休息，易导致肌肉酸痛无力。需合理安排锻炼强度和休息时间，进行适当拉伸。 3. 关节损伤：运动姿势不当或强度过大，可能损伤关节。注意正确姿势，佩戴护具，如有损伤及时就医。 4. 营养吸收问题：均衡饮食但吸收不好，可能无法满足身体需求。可就医检查消化功能，补充益生菌。 5. 心理压力未缓解：锻炼和饮食均衡不一定能完全消除心理压力。可通过冥想、与亲友交流等方式缓解。 总之，保持良好的锻炼和饮食习惯很重要，但也要关注可能出现的问题，及时调整和处理，以达到最佳的健康状态。

，减肥要领很多.在选择减肥要领时应以物理减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.常用减肥要领有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨推拿减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果欠安最后才接纳的一种减肥要领.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用，应尽

您好,根据您的描述,考虑可能是方法不正确,或者还没到时候.建议您换一种方法减肥试试,中药减肥的小秘方,现发出来让大家瞅瞅：这是个超级无敌减肥配方!偶拿来跟姐妹们分享!消灭肥胖!桑叶10克　　桑葚10克　　　百合10克　　决明子10克　番泻叶1克　天冬10克,泡水当茶喝,一剂一开始喝上2到3天最好,等到以后,一剂可以喝上5天.纯中药,效果很好,没什么副作用.

，晚上熬炼的效果应该不会很好的，因为人在晚上的时候全身应该处在休息的状态，血液流动的速度会比活动较慢，相对的新陈代谢的速度也会减弱，所以一般是不会有什么好的效果的，需要坚持在平时的运动，最好能够在早上也坚持熬炼，有全身症状者，如下腹疼痛、腰痛、尿频等，可采用抗生素治疗。合理的搭配饮食的情况是有很好的援助的.

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!