总是肥胖且减肥困难可能由多种因素导致，如不良饮食习惯、缺乏运动、激素失衡、睡眠不足以及遗传因素等。 1. 不良饮食习惯：摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易导致热量堆积，引发肥胖。 2. 缺乏运动：身体活动量不足，能量消耗少，脂肪容易在体内积聚。 3. 激素失衡：例如甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等，会影响新陈代谢，导致体重增加。 4. 睡眠不足：会影响体内激素分泌，如瘦素减少，饥饿素增加，使人食欲增加，进而导致肥胖。 5. 遗传因素：家族中有肥胖者，个体肥胖的概率可能相对较高。 总之，要找到导致肥胖且减肥困难的具体原因，采取针对性的措施。如改善饮食结构，增加运动量，保证充足睡眠，必要时就医检查激素水平。同时，减肥需要长期坚持，不可急于求成。

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

，减肥要领很多.在选择减肥要领时应以运动减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，粘膜下肌瘤（基底部宽的粘膜下肌瘤可行X线治疗）。在镭疗后易发生坏死，而引起严重的宫腔盆腔感染。坚持就是乐成!试试呼啦圈收缩面部粗大毛孔，滋润肌肤，对抗干燥。

根据你的情况,建议健康合理是饮食,需要控制主食的摄入量,多吃水果蔬菜；加强体育锻炼,建议每天早上跑步,或者做呼啦圈的运动,坚持调理,可以获得成功的.

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!