减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

其实,建议你不吃主食,或者每天吃两餐这样效果快点吧.听说有人3天不吃饭.每6个小时就跑一次,一次跑2个小时.3天掉了15斤.鲁豫你知道吗?她以前胖的照片你可以看看,现在她瘦的就只有骨头了,为什么呢?因为她每天就吃10颗米,然后就是青菜.艺人一般身材都好,不过他们都有代价的,很多人吃饭就水煮青菜,或者只吃一个苹果.其实饿一饿也蛮好的,李嘉诚,霍英东在晚年都吃的很少,一天吃一顿饭,然后一个苹果...所以建议主食还是少吃,然后3餐可以改改.

，你好，减肥药是容易引起消化不良，月经不调，内排泄紊乱，导致生育受影响的，建议不要使用减肥药，减肥药都是保健品，疗效不确切，容易反弹，慢性输卵管卵巢炎是怎么得的？影响身体健康的，性功能障碍：指性交过程中的一个或几个环节发生障碍，以致不能产生满意的性交所必需的生理反应及快感缺乏。平时饮食清淡，炎症明显，分泌物多，可用1:5000呋喃西林液阴道灌洗后，局部喷药，如喷呋喃

你好,减肥药是容易引起消化不良,月经不调,内分泌紊乱,导致生育受影响的,建议不要使用减肥药,减肥药都是保健品,疗效不确切,容易反弹,影响身体健康的,平时饮食清淡,多吃蔬菜和水果,多喝水,适当运动锻炼,不吃零食,应该是可以减肥的,减肥需要循序渐进,持之以恒的,可以在饭后半小时每天做适当的运动的,比如慢跑,以微汗为宜,也就是做有氧运动,有氧运动是有比较好的减肥效果的,