背很厚可能由脂肪堆积、不良姿势、肌肉紧张、骨骼问题、水肿等因素导致。可通过饮食调整、运动锻炼、体态矫正、按摩放松、医疗手段等来改善。 1. 脂肪堆积：控制饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和蛋白质。坚持有氧运动，如游泳、慢跑等，促进脂肪燃烧。 2. 不良姿势：时刻注意挺胸抬头，避免弯腰驼背。可进行靠墙站立练习，强化正确姿势的记忆。 3. 肌肉紧张：定期进行背部拉伸，如瑜伽中的猫牛式。也可借助泡沫轴放松背部肌肉。 4. 骨骼问题：如脊柱侧弯等，需先就医诊断，轻度可通过康复训练矫正，严重则可能需要手术。 5. 水肿：减少盐分摄入，多喝水促进代谢。睡前避免大量饮水。 总之，要减薄较厚的背部，需要综合多种方法，并长期坚持。同时，如有身体不适或症状加重，应及时就医。

，1.前举夹背练习站或坐姿，上体直立，妊娠、分娩在紧急情况下，要采取急救措施，紧急手术。女性生殖器由哪些器官组成？两臂伸直前举.两臂屈肘握拳收回，同时挺胸，两肘在体后内夹，背部肌肉用力收缩保存一会儿，再松开，还原至开始姿势，重复15～ZO次，做2～3组.2.上举夹背练习行动与前举夹背练习相似，疼痛：一般患者无腹痛，常有下腹坠胀、腰背酸痛等，当浆膜下肌瘤蒂扭转时，可出现

您好,背上有肉是很难减掉的,但这也不是不可能的,肥肉的堆积和我们的生活习惯,饮食习惯有直接的关系的,肥肉容易堆积在腰上,大腿上以及背上的,这些部位的赘肉也是最难减下来的,我们要多多的锻炼,现在市面上所售的减肥药物,茶粉等等,都是极其不安全的,而目前认为的被公认的就是运动加节食,运动间减掉背上的肉就需要借助一些运动的器材,多动动背上的肌肉群,而腰上的赘肉,可以选择的运动方式很多的,如转呼啦圈,跳绳,仰卧起坐,游泳等等,其中的大部分运动都是没有地点的要求的,所需要的辅助工具也是很容易得到的,但是重在坚持的,只有不放弃的坚持每天的锻炼才能达到目标的,也不需要花多少的时间和金钱的,同时也是很安全很有效的,不要急于求成,心急吃不了热豆腐的,慢慢的来,这个效果不是那么快就显示出来的.而中药减肥的里面主要是加快胃肠的食物的排泄及新陈代谢同时减少吸收来达到减肥的目的的,其中决明子：有清肝明目,润肠通便的功能；山楂：有活血化瘀,消食化积的功能；番泻叶：消积化食帮助胃排空,有润肠通便的作用；还有荷叶,花茶等等,泡茶常饮.此外,每天早上空腹喝一杯温盐水或者是温的加少量食醋的开水又或者是蜂蜜加醋的开水,多食高纤维的蔬菜食物,少食米饭,一日三餐定时定量.