可以使用转呼啦圈减肥，并不是适合所有的人，对于在孕期经期女性是不适宜进行，此项运动的，如果在这期间进行此类运动，由于身体虚弱，很容易造成腹部受伤。最为适合的人群多集中于青少年、体型发胖的中年人、腰部脂肪堆积较多的青年男女，老人和小孩则要尽量避免用这种方式进行减肥。呼啦圈减肥是不适合儿童和老年人的，主要是儿童骨骼还没有成，型，而老年人的骨质都会有疏松状况，这两类人群在转呼啦圈时极易伤到自己，所以要通过别的方式减肥。最后呼啦圈的选择上也是有比较好的讲究的，最好选择一个适应自己的呼啦圈重量。不要过于沉重，这样才能最好的限度的帮助自己的。才能有好的改善的身体的治疗，不要一味选择过重的呼啦圈，而且锻炼时间也不能过长。

你好,转呼啦圈能减肥,效果很好的练之前先热一下身在练转呼啦圈是一大运动,它对瘦腰很明显.每天练上20分钟就可以了,左右各项工作10分钟.如果你白天没时间的话晚上看电视也可以练一周练上五六次也可以.一天最多只能练十五分钟以上二十分钟以下,这样对身体才有好处因为多练掌握不好平衡,会对身体很不利.要保持身材,建议你不能在家闲着,最好能上班或去做点什么.再就是不能睡太多觉,不能暴饮暴食饮食需多样化,多吃绿色蔬菜,贝类,肝脏之类的,尽量少吃零食和油炸食品,也最好不要到外面吃饭,

，减肥要领很多.在选择减肥要领时应以物理减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.常用减肥要领有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.呼啦圈可以减肥的，注意坚持TCT是较宫颈刮片防癌普查更精确的方法。

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.呼啦圈可以减肥的,注意坚持