怎样都可以达到减肥的效果的，只要是运动，就能起到减肥的作用。可以先做仰卧起坐，然后慢跑。也可以慢跑后，做仰卧起坐运动。运动会如果累了，可以休息一会儿，不要过度运动，过度了容易伤害健康，适当的运动还是需要的，质量有意见，为了有效的减肥，要控制饮食量。

，你好，要减肥的话是需要控制饮食，急性宫颈炎有哪些症状？坚持进行运动熬炼的，至于是先慢跑在做仰卧起坐，.还是先进行仰卧起坐在慢跑并不重要，注意流产后及产褥期的卫生，预防感染。　　任何一种运动方法只要能坚持下去都市到达减肥的效果的.有全身症状者，如下腹疼痛、腰痛、尿频等，可采用抗生素治疗。其三，一些妇科炎症不仅危害女性本人，而且还会波及家人，若是妊娠女性，还可引

你好减肥需要有坚强的毅力和信心,控制饮食和运动双管齐下,一定要坚持调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低盐,低糖,低脂肪饮食.不吃或少吃动物性脂肪,甜食（包括含糖饮料）.多吃青菜,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉,河鱼,豆制品等,不吃零食,睡前不加餐

你好,要减肥的话是需要控制饮食,坚持进行运动锻炼的,至于是先慢跑在做仰卧起坐,.还是先进行仰卧起坐在慢跑并不重要,任何一种运动方式只要能坚持下去都会达到减肥的效果的.