想减肥不运动，最好的方法就是少吃饭了。控制饮食量可以达到减肥的效果，但是不要过度的控制，避免都是营养不良，如果体弱多病，那就更需要谨慎地减少饮食量了。因为控制饮食容易诱发或加重病情。所以减肥这个问题要值得慎重的考虑。考虑怎样健康减肥。生命在于运动，还是劝你多运动的。

每个人的身体最重要所以我建议大家都不要盲目的去相信一些快速减肥法,原因有2个第一,不安全,每种快速减肥的方法都是以破坏你身体的某些功能为前提,而且不宜长期坚持,帮助你减肥的,这些方法往往是某种单纯的营养物质在做怪,让你的身体得不到更多的营养,单一的营养会使身体缺乏营养而导致头晕等症状.第二,这些所谓的快速减肥法,都强调3天,5天,一个星期,不宜时间长,但是,由于短期的减肥,根本无法让身体处与习惯状态,在恢复饮食后,就会反弹,其结果就是越减越肥.我所提成的减肥方法,是经过了3个多月的快速减肥法后,结合一些实际经验以及网络中的资料和朋友的帮助,而做的一些计划,而我深信,这个方法会让你在吃饱的同时,达到减肥的作用.
1,减肥前先用本子记录自己的体重,三围,大腿,小腿,胳膊等地方的尺寸2,运动是减肥不可缺少的部分,所以,如果单纯的靠减少吃的量,减的速度也是很慢的,在计划中,要将运动也算在里面.
3,苦瓜可以减少人每天摄取脂肪量的25％,减肥期间吃苦是必要的.
4,牛肉,鱼肉和鸭肉含有丰富的铁和蛋白质,不要以为减肥期间不能吃肉,肉是必须吃的.
5,每天早上起来喝一杯请水,起到排毒的作用,
6,吃饭前,先喝水,吃饭的时候先喝汤,然后吃菜,吃饭最后吃肉每口饭在嘴里咀嚼30次,
7,懂得计算卡路里,人每天需要摄取的卡路里在2000左右,700卡＝1斤脂肪8,体重不要天天称,那样会有挫折感,一个礼拜或者半个月称一次,是最好的.
9,水果在减肥期间尽量少吃,实在想吃,可以用黄瓜和胡萝卜代替,
10,适当奖励自己,在几天达到自己要求的情况下,可以做适当的奖励给自己,一块巧克力,或者其他的,但是不能多吃哦～
～11,吃暴了没关系,多吃1口并不会多长一斤肉,但是吃了这一口后,却觉得今天失败了,所以就干脆吃完了,那么这是必定要胖的哦～
～12,吃一定要清淡13,水一定要多喝,水是没有热量的,多喝水,在你饿的时候先喝水,等20分钟后,如果你还饿,那么在吃东西14,减肥是一个艰巨而痛苦的过程,如果觉得自己做不到,或者依以前的口味来的话,那么你是减不了肥的

1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.
2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋.中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜.晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.

，1，减肥药是不克吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，婴幼儿外阴炎有哪些症状？但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都欠好，哪些部位易得妇科炎症？伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药.
2，起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋.

您好,一般的减肥药物和减肥茶都有一定的副作用,且会反弹,建议您运动减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,保证充足睡眠.

您好,对于想减肥又不想运动的,有三个方法,
首先最有效果的是进行抽脂手术,当然是不建议你进行手术的,毕竟会花费大量金钱,不值,
第二就是进行针灸治疗,针灸治疗效果也还不错,不过有反弹的可能,
第三就是控制饮食量,也就是节食,你可以从这三种里选择.