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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,若果排除遗传因素导致的,建议后天积极断粮身体,及时补充营养,关键是营养要跟上,同时要保持乐观向上的精神,跳绳时可以用来减肥的,关键是要树立信心
2024-10-22 11:49
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你还在发育期,建议你多多运动,并且增加钙的摄入量.还可以每天做掂脚尖练习.长高需要：1,营养.营养首先是钙的摄入,最好一天2瓶牛奶（我们中国人也可以喝比这多一倍的豆浆）.其次是吸收,应该晒太阳（紫外线）促使体内的VD,这对吸收钙是至关重要的.2,运动.但不要进行哑铃,举重这样的运动.很多体育运动有助于长高,最有效的锻炼项目的锻炼项目是单杠,弹跳,游泳,吊环,自由体操,打篮球和引体向上.因为跳跃能够牵伸肌和韧带,有刺激骨,软骨生长等作用；游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼；引体向上则可以拉伸脊椎,促进脊椎骨的生长.
2024-10-23 00:51
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