判断自身是否太胖，需综合考量多个因素，包括体重指数、体脂肪率、腰围、身体形态、健康状况等。 1. 体重指数（BMI）：这是常用的衡量指标。计算公式为体重（千克）除以身高（米）的平方。正常范围通常在 18.5 - 23.9 之间，超过 24 则可能偏胖。 2. 体脂肪率：通过专业设备测量，男性正常范围在 10% - 20%，女性在 18% - 28%，超出则可能肥胖。 3. 腰围：男性腰围大于 90 厘米，女性大于 85 厘米，往往提示腹部肥胖。 4. 身体形态：观察身体各部位比例，如腹部赘肉明显、四肢粗壮等，可能是肥胖表现。 5. 健康状况：若存在高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病，肥胖的可能性较大。 综合以上多个方面，可以较为准确地判断自己是否太胖。但需注意，这些指标只是参考，如有疑虑，可咨询医生或专业的营养师。

，你这个别重是正常的，可能你的体型欠好，慢性输卵管卵巢炎有哪些症状？正常腹部不该有赘肉的.可以通过多运动，来改进体质.不是节食减肥.多运动，乳腺增生：乳腺增生是病人免疫功能低下、女性内分泌紊乱等造成的。乳腺增生由许多乳腺小叶构成。女性阴道是无菌的吗，有病原体寄生吗？可以使腰围减少.B超检查：检查卵巢肿瘤、子宫内膜异位、子宫肌瘤等疾病。　　老年性阴道炎如何诊断？

有一点点胖,情况不严重,可以转呼啦圈来瘦腰,减肥最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼.

你这个体重是正常的,可能你的体型不好,正常腹部不应有赘肉的.可以通过多运动,来改善体质.不是节食减肥.多运动,可以使腰围减少.

你好,你好,一般认为,女性的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）.你,一个身高159厘米的女子,她的标准体重应该是：159（厘米）－105＝54（公斤）.凡是超过标准体重10％者为偏重,超过标准体重20％以上者为肥胖,低于10％者为偏瘦,低于20％者为消瘦.所以你的体重是正常的,不会超重.瘦腰的方法有：呼吸练侧腹肌1.放松全身,用鼻吸进大量空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约7成后,屏住呼吸.2.缩起小腹,气上升到胸口上方,再鼓起腹部将气降到腹部.3.将气提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐气,重复做5次,共做两组.简单收腹运动这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次.运动密度：每日3～4回,每回15下.仰卧起坐练正腹肌1.膝盖屈曲成60度,用枕头垫脚.2.右手搭左膝,同时抬起身到肩膀离地,做10次,然后换手再做10次.转身练内外斜肌1.左脚站立,提起右脚,双手握着用力扭转身体,左手肘碰右膝.2.左右交替进行20次.提示：只要每天坚持做这些瘦腰运动,你的粗腰想不瘦下来恐怕也难了.