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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
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理疗科
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17 岁青春期少女减肥，可从饮食控制、适量运动、规律作息、良好心态、避免不良习惯等方面着手。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。避免暴饮暴食，控制每餐食量。 2. 适量运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行 3-5 次，每次 30 分钟以上。 3. 规律作息：保证每天充足的睡眠，有利于新陈代谢的正常进行，避免熬夜。 4. 良好心态：保持积极乐观的心态，避免因减肥产生过大压力，导致情绪性进食。 5. 避免不良习惯：如久坐不动、吃零食、喝碳酸饮料等。 总之，17 岁青春期少女减肥要采取科学合理的方法，循序渐进，不可急于求成。同时，要关注自身身体发育和健康状况，如有需要，可咨询专业医生。
2024-10-22 11:49
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回答2
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好你这个年龄最好的办法就是加强锻炼加上适当节食啊.
2024-10-22 11:49
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好,建议你运动减肥最好,千万不要用任何减肥药物产品,对身体健康有危害的,每天早晨跑步,每天多做跳跃运动,多打羽毛球就可以了.
2024-10-23 00:11
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