只是想减肥还是不够，为了有效的减肥，需要采取减肥行动的。要有减肥的行动，一定要控制饮食，多运动，多锻炼，凡事多运动都可以帮助减肥的。为了减肥就要控制饮食量，不能继续暴饮暴食，不能过于贪食，因为很多人减肥不成功，就是因为管不住嘴，就是因为过于贪食。

对于肥胖的体重管理和减肥措施，必须从这几个方面综合考虑：饮食、运动和心理，而且要有打持久战的心理准备，没有半年到一年的时间，很难帮助真正的摆脱肥胖的困扰。制定合理的减肥计划：合理的减肥计划，应当按照循序渐进的原则来进行，同时要考虑各方面的综合因素，不能想当然，要充分结合家庭的实际情况来进行，比如要关注家庭环境、生活习惯、饮食、运动和社会行为等等，而且非常重要的一点就是：减肥计划一定要以家庭基本生活模式为基础，按照共同参与，个体执行的原则，全家人一起来，共同完成。

如果你现在处于哺乳期，不建议服用减肥药。目前减肥药对乳汁质量的影响还没有确切的说法，不可随意服用。其次应用减肥药可减少乳汁中营养物质的含量，间接影响婴儿。建议你合理饮食、适当运动减。饮食原则是平衡膳食、避免高脂；而运动要坚持两个原则：一是避免剧烈运动，二是坚持有氧运动，如慢跑、骑单车等。

您就是需要减肥的，减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

您好，想要减肥的话，不能只想着靠药物达到效果，自己一定要多运动。最好的办法是在饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，这样的热量消耗最大，最有利于减肥。

，你好朋友别担心，注意积极加入体育熬炼，出血过多时的处理；针灸都可以减肥的啊