21 岁体重减到 110 斤后，仍需关注身体的多项指标，包括营养均衡、运动方式、心理状态、睡眠质量以及基础代谢等。 1. 营养均衡：保证摄入各类营养素，如蛋白质可选择鸡胸肉、鱼虾、蛋奶等；多吃蔬菜和水果，获取足够的维生素和矿物质。 2. 运动方式：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强心肺功能；结合力量训练，如深蹲、俯卧撑，维持肌肉量。 3. 心理状态：保持积极乐观，避免因过度关注体重而产生焦虑，如有需要可寻求心理咨询帮助。 4. 睡眠质量：保证每天 7 - 9 小时的充足睡眠，有利于身体恢复和新陈代谢。 5. 基础代谢：了解自身基础代谢率，通过合理饮食和运动维持稳定，避免代谢紊乱。 总之，体重达到目标后仍要注重综合的健康管理，养成良好的生活习惯，以维持身体的健康状态。

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.

你好,建议早餐吃好即可,不要吃得太多,平时注意多运动

您好,建议您早餐适量吃就可以了,比如早饭：玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉.这是饮食减肥所要吃的.