身高163cm，体重75kg可能存在超重情况。这可能与饮食、运动、代谢、遗传、疾病等因素有关，若不加以控制，可能增加患心血管疾病、糖尿病等风险。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1.饮食因素：过多高热量、高脂肪食物的摄入易导致体重增加。应控制糖分、油脂的摄入，增加蔬果摄入。
2.运动不足：缺乏运动会使能量消耗减少，脂肪堆积。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳。
3.代谢问题：某些人的基础代谢率较低，容易发胖。可通过规律作息，避免熬夜来改善。
4.遗传因素：家族中有肥胖者，自身肥胖几率较高。但仍可通过后天努力控制体重。
5.疾病影响：如甲状腺功能减退等疾病可能导致体重上升。如有相关症状，需就医检查。
总之，要改善体重情况，需综合调整生活方式。必要时可寻求医生帮助，制定个性化的减重方案。

您好,您有些偏胖.建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好）,快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.

，减肥要领很多.在选择减肥要领时应以运动减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，尽量减少人工流产及其他妇科手术对宫颈的损伤。　　彩光嫩肤后护理要点坚持就是乐成!

您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打篮球,游泳,练俯卧撑,引体向上,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

改善饮食,少吃高脂高热食物,增加纤维摄入,加强锻炼,每天坚持慢跑,跳舞