如果要减腿部赘肉，建议最好在上楼梯时，将脚后跟抬起，用腿部来做称重体，承受身体体重，对于消除腿部赘肉尤其是臀部的赘肉具有非常明显的效果。静坐的时候可以将两条腿使劲的叠加在一起，半分钟的时间内交换双腿，动作反复做个十分钟左右，对于修正腿部线条很显著。生活中的一些小细节也是可以用来减肥的，既不浪费时间还能起到一定的减肥效果。比如，尽量以步来代替电梯，上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。看电视的时候坐在沙发上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下。将这个动作重复8秒钟后换另外一条腿。走路的时候加快速度。

，多熬炼身体，最好是加入个健身房，肌瘤超过5个月妊娠子宫大小者或子宫颈肌瘤，宫腔内置镭常不能获得预期效果。因为那里健身器械比较多，盆腔炎治疗中有哪些注意事项？对你减肥的援助也很大，千万不要吃减肥药，因为对身体伤害很大的.经医生检查确定骨盆及软产道有明显异常者，不能经阴道分娩，应适时入院进行剖宫产。

您好,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗.有氧运动包括：慢跑,游泳,跳跃运动,健美操,长距离骑自行车等耐性运动,可以瘦腿.

不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。

多锻炼身体,最好是加入个健身房,因为那里健身器械比较多,对你减肥的帮助也很大,千万不要吃减肥药,因为对身体伤害很大的.

病情分析：可以说节食和运动是减肥的主要的方法，但是需要避免引起营养不良