为了减肥一天适宜吃几个苹果_即问即答

即问即答

为了减肥一天适宜吃几个苹果

2024-10-22 10:10 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

为了减肥一天吃几个苹果时

回答1
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孔书雪医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

为了减肥，一天吃苹果的数量需综合考虑个人身体状况、基础代谢、饮食搭配、减肥目标以及苹果大小等因素。 1. 个人身体状况：如果本身有胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，吃苹果的数量应减少，可能一天 1 个为宜。 2. 基础代谢：基础代谢较高的人，相对可多吃一点，比如 1 - 2 个。 3. 饮食搭配：若当日饮食中其他水果摄入较多，苹果数量应相应减少，反之可适当增加，大概 1 - 2 个。 4. 减肥目标：若减肥需求迫切，可控制在 1 个；若较为宽松，1 - 2 个均可。 5. 苹果大小：大苹果和小苹果所含热量不同，小苹果可能 1 - 2 个，大苹果 1 个左右。总之，减肥期间吃苹果的数量并非固定，要根据自身实际情况灵活调整，且不能单纯依靠吃苹果减肥，还需结合合理的饮食和适量运动。
2024-10-22 12:10

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回答2
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孟庆福医师

家庭医生在线合作医院

其他

全科

您好,您可以试一试饮食减肥——早饭：玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉；午饭：米饭,土豆丝（营养多,且含脂量仅为0.1%）,菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉；晚饭：少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西.
2024-10-22 12:10

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