如果不控制饮食减肥，那就只有多靠运动了，还有减肥药。还可以辅助针灸减肥，拔罐儿减肥。但这些减肥不如控制饮食减肥效果好。因为夏天天气热，过度运动容易产生中暑。而且容易导致出汗太多，所以夏天减肥还是需要控制饮食量的。平时可以用绞股蓝，决明子泡水喝，达到减肥的效果

您好,减肥就要控制饮食量,多运动,除非你做抽脂手术,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.

一般的说不节食是不会瘦的,建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好）,快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.

，减肥要领很多.在选择减肥要领时应以运动减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，外阴阴道假丝酵母菌病有哪些症状？坚持就是乐成!治疗色素斑痕（雀斑、老年斑、日晒斑、黄褐斑等）；　　得了妇科炎症平时要注意些什么？

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用,具体方法：1早餐前20分钟空腹喝,2午餐和晚餐后立刻喝.