你好，仰卧起坐可以应用腹部的肌肉力量使身体起来，对于腹部肌肉是一种锻炼，消耗腹部脂肪。可以有效减少腹部的肌肉。这个是一个有效的方法，但同时要注意避免过度运动，避免形成软组织损伤。活动完要适当休息。要合理有序的安排自己的活动时间。里面做完仰卧起坐，避免出现肢体酸痛，肢体不适，同时要建议进行有氧运动祝您健康

您好,您可以每天转呼啦圈,跳绳,跑步,游泳,练习瑜伽来减掉肚子上的赘肉.多做上身运动,并搭配按摩,加强体育锻炼,并减少摄入高脂肪食物.针灸减肥也是不错的选择,一般不会反弹而且比较健康配合饮食效果更佳,配合控制饮食的原则是：不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可,不吃甜食及肥肉,土豆,莲藕,粉条等.

仰卧起坐是可以减掉小肚子的,但是您最好再配合呼啦圈,最好是2个呼啦圈一起摇,一天半个小时,饮食只要注意少食高热量,高脂肪的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果就行.

，是的，最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来果腹，再帮助运动熬炼，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的，

是的,最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,