上身胖不好减可能与多种因素有关，如遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、激素失衡、久坐的生活方式等。 1.遗传因素：有些人天生就容易在上身堆积脂肪，这与家族遗传的体型特点有关。 2.不良饮食习惯：过多摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，容易导致脂肪在上半身积聚。 3.缺乏运动：运动量不足，身体代谢减缓，脂肪消耗减少，上身容易发胖。 4.激素失衡：例如女性在更年期，雌激素水平下降，可能导致脂肪分布改变，集中在上身。 5.久坐的生活方式：长时间坐着，上身血液循环不畅，脂肪代谢变慢。 总之，要解决上身胖的问题，需要综合考虑上述因素。改善饮食结构，增加运动量，保持良好的生活习惯。必要时，可咨询医生或专业的健身教练，制定个性化的减肥方案。

可以通过多做运动来减肥,您可以加强体育锻炼,慢跑,控制饮食量,每天转呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.

，这样的情况是需要注意积极的运动熬炼才可以的注意节食

这样的情况是需要注意积极的运动锻炼才可以的注意节食

您好,您可以每天转呼啦圈,跳绳,跑步,游泳,练习瑜伽来减掉肚子上的赘肉.多做上身运动,并搭配按摩,加强体育锻炼,并减少摄入高脂肪食物.针灸减肥也是不错的选择,一般不会反弹而且比较健康配合饮食效果更佳,配合控制饮食的原则是：不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可,不吃甜食及肥肉,土豆,莲藕,粉条等.