身高 1 米 65，体重 125 斤是否正常需综合多方面因素判断，如身体脂肪分布、肌肉量、年龄、性别等。保持健康可从饮食、运动、睡眠、心理、定期体检等方面着手。 1. 饮食：均衡饮食，增加蔬菜、水果摄入，控制高热量、高脂肪、高糖食物。如少吃油炸食品、糕点等。 2. 运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，还可结合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐。 3. 睡眠：保证每天 7 - 9 小时充足睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复。 4. 心理：保持良好心态，减轻压力，避免长期焦虑、抑郁。 5. 定期体检：每年进行一次全面体检，及时发现潜在健康问题。 总之，通过合理的饮食、适当的运动、良好的睡眠和心理状态，以及定期体检，有助于保持身体健康，维持适宜的体重。

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥.

您好,一般的减肥药物和减肥茶都有一定的副作用,且会反弹,建议您运动减肥,可以每天锻炼,如跑步,跳绳,打球.控制饮食,减少高脂肪类食物的摄入,多吃水果和蔬菜,保证充足睡眠.