既然身体不健康，就不要快速减肥，因为减肥过快，容易对健康不利，容易导致营养不良。每个月减肥三斤左右就可以了，这样减肥速度是比较安全的，不要太求快。为了有效的减肥，就要适当的控制饮食，不可以暴饮暴食，不要吃太油腻的东西，避免引起肥胖，或加重肥胖。

，你好!你可以实验一下针灸减肥.针灸减肥的针对性比较强，并且不反弹.还有就是有氧绿色减肥，，你可以找家健身会馆，制定一个详细的健身减肥方案，既熬炼了身体又减肥，一举两得.祝你早日拥有苗条身材.阴道炎：阴道炎是妇科门诊常见的疾病。临床上以白带的性状发生改变以及外阴疡痒灼痛为主要临床特点，性交痛也常见。

您好,您可以每天转呼啦圈,跳绳,跑步,游泳,练习瑜伽来减掉肚子上的赘肉.多做上身运动,并搭配按摩,加强体育锻炼,并减少摄入高脂肪食物.针灸减肥也是不错的选择,一般不会反弹而且比较健康配合饮食效果更佳,配合控制饮食的原则是：不饿不吃,饿了再吃,吃到八分饱即可,不吃甜食及肥肉,土豆,莲藕,粉条等.

建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食,而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈（最好是2个呼啦圈一起转效果才好）,快走等等,坚持一段时间一定会瘦下来的.

减肥方法有很多,你可以选择慢跑,虽然枯燥,但很有效;还可以打羽毛球,每天都要坚持.从饮食方面调理,吃低脂肪低热能的食物,加强蛋白质摄入,多吃新鲜粗纤维蔬菜和水果.

你好!你可以尝试一下针灸减肥.针灸减肥的针对性比较强,而且不反弹.还有就是有氧绿色减肥,,你可以找家健身会馆,制定一个详细的健身减肥方案,既锻炼了身体又减肥,一举两得.祝你早日拥有苗条身材.