坐着不动一会儿腿脚就会出现麻木、肿胀、发凉、抽筋、疼痛等情况，可能是由血液循环不畅、神经受压、血管疾病、缺乏营养、姿势不良等原因引起。 1.血液循环不畅：长时间坐着会使腿部血液流动减缓，代谢废物堆积，导致腿脚不适。 2.神经受压：坐姿不正确可能压迫神经，影响神经传导，引发麻木、疼痛。 3.血管疾病：如静脉曲张、动脉硬化等，影响血液供应。 4.缺乏营养：缺乏维生素 B12、钙等营养素，影响神经和肌肉功能。 5.姿势不良：弯腰驼背、跷二郎腿等不良姿势加重身体负担。 如果经常出现坐着不动腿脚就不适的情况，应引起重视，改变不良习惯，适当活动。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊。

您好,可能您有点体虚,缺钙,建议你平时加强锻炼,及时补充饮食营养.

你好,这样的情况应考虑是缺钙引起的,建议补钙治疗较好

您好,可能是缺钙,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量