身高 1 米，体重 128 斤，是否健康需要综合多方面因素判断，包括身体脂肪分布、年龄、基础代谢率、饮食习惯、运动量等。 1. 身体脂肪分布：脂肪过多集中在腹部等部位可能增加健康风险。 2. 年龄：不同年龄段的标准体重范围有所不同。 3. 基础代谢率：代谢率低可能导致脂肪堆积。 4. 饮食习惯：高油高糖饮食易导致体重超标。 5. 运动量：缺乏运动易造成脂肪堆积和体重增加。 6. 疾病因素：某些疾病如甲状腺功能减退可能导致体重异常。 综上所述，仅根据身高 1 米和体重 128 斤不能简单判断是否健康。建议通过专业的身体检查和评估，如体脂率检测、血糖血脂检查等，结合个人的生活习惯，综合判断身体状况，并在必要时咨询医生以获得更准确的建议和指导。

你好!减肥是个长期坚持的过程,建议你加强运动,合理饮食,少吃脂肪含量高的食物.

您好,您可以通过多做运动来达到减肥的目的,您可以加强体育锻炼,如跑步,打羽毛球,打篮球,跳绳,控制饮食量,将体内脂肪转变成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天转呼啦圈瘦腰腹.要保持充足的睡眠.