减小腿可以做简单的肌肉拉伸动作，任何一种运动想要取得效果，更需要长期的坚持，介绍两种可以瘦小腿的肌肉拉伸运动，坐在椅子上，单腿屈曲放于另一条大腿上并伸直，小腿的肌肉必须紧张，单脚运动进行10到20次，反复练习，可以自行在家里或者是办公室内练习。手握住椅子把或者是桌角，进行脚踝的伸直运动，这项运动对小腿上比较发达的肌肉有紧缩作用，肌肉结实后可以预防皮下脂肪的生成，使小腿看起来更加美丽

小腿肚变瘦：踮脚运动　　踮脚运动可以刺激小腿肌肉,并消除多余赘肉,让小腿肚变瘦,使线条柔美.
　　1.坐在椅子约1/3处,脚尖置于高起的平台上,脚跟尽量向下压.
　　2.接着踮脚,小腿用力,脚跟尽量提高,并快速重复这套动作.　　脚腕变细：脚掌画圈　　脚掌画圈这个动作,具有让脚腕变细,双腿变美的效果.
　　1.脚伸直坐着,脚跟及膝盖并拢.
　　2.以脚跟为轴,脚掌慢慢地用力向左画圈.　　腿型更修长：双腿交叉下腰　　用力伸展膝盖后侧的肌肉,强化此处的肌肉,可以使腿型更加修长.
　　1.双脚在膝盖处交叉.
　　2.上半身往下压,直到手指尖轻触地面.
　　3.身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面

，最快就是到正规医院做吸脂手术，这是立竿见影的，什么是HPV感染，有何危害？不孕：肌瘤压迫输卵管使之扭曲，或使宫腔变形以致妨碍受精卵着床，导致不孕。

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