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回答1
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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晚饭后减肥可从控制饮食、适当运动、促进消化、调整作息、保持良好心态等方面入手。 1. 控制饮食：避免晚餐后再进食高热量、高脂肪食物，如油炸食品、巧克力等。可适量吃些水果，如苹果、香蕉等，增加饱腹感。 2. 适当运动：选择低强度的运动，如散步、瑜伽，促进能量消耗。 3. 促进消化：轻轻按摩腹部，顺时针方向，帮助肠胃蠕动。 4. 调整作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有利于新陈代谢。 5. 保持良好心态：减少压力，避免因情绪波动导致暴饮暴食。 总之，晚饭后减肥需要长期坚持，综合运用多种方法，并养成健康的生活习惯，才能达到理想的效果。
2024-10-22 11:53
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,运动的确是可以减肥的,需要注意的是饭后半个小时后再做运动,不要睡觉前运动,坚持下去就会减肥的.
2024-10-22 11:53
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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晚饭后一小时运动,运动后有助于睡眠,跳绳属全身减肥运动,睡前可以吃21金维他.
2024-10-22 11:53
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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您好,不会发胖的,可以服用的,晚上少吃一些,加强运动即可.
2024-10-22 11:53
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回答5
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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你好减肥需要有坚强的毅力和信心,控制饮食和运动双管齐下,一定要坚持
2024-10-22 17:37
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