久坐导致肥胖，可选择一些有助于瘦身的食品，如蔬菜、水果、全谷物、低脂奶制品、豆类等。这些食品富含营养，热量相对较低，有助于控制体重。 1.蔬菜：如西兰花、芹菜、菠菜等，富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。 2.水果：苹果、香蕉、橙子等，富含维生素和矿物质，且多数水果糖分相对较低。 3.全谷物：燕麦、糙米、全麦面包等，富含膳食纤维和复合碳水化合物，消化吸收慢，不易导致血糖骤升。 4.低脂奶制品：如低脂牛奶、酸奶，富含蛋白质和钙，有助于维持肌肉量和骨骼健康。 5.豆类：红豆、绿豆、黑豆等，是优质蛋白质的来源，且能提供饱腹感。 总之，选择瘦身食品只是控制体重的一部分，还需结合适量运动和良好的生活习惯。同时，应注意饮食的均衡和多样性，避免过度节食。

，减肥要领很多.在选择减肥要领时应以运动减肥和减少饮食为主.不该该以口服药物为主.减肥，要有耐心和恒心，乳腺检查：定期进行自查和红外线乳腺检查，一旦发现乳腺异常，及时治疗，能有效地做好乳腺疾病的防治，并能预防疾病恶化和癌变。坚持就是乐成!Ⅲ度：镜下见有少量阴道杆菌，有大量脓细胞与杂菌。

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

久坐当然会胖了,我也这样胖起来的,减肥了很多种都没成功,本来想这杯子就这样了,后来也是从上海网购的一种国外进口的减肥食品不错,减肥很好,也没什么副作用,也符合食品要求的蛮好的,我吃oslim20减肥食品减肥的大约40天,20天可以减到5—10斤,两盒减掉了17斤,因为是减到脂肪缘故,感到瘦很多,裤子至少宽松了一个指头,最近也在保持中…..,我把oslim20瘦身食品原理,我抄录给你参考,我觉得肯定符合你的要求.减肥食品一般要有以下三种原理才能让你有效缩腰紧臀‧爆甩赘肉：1.消脂：调节体内脂质分解作用─简单讲要能燃脂溶脂才是有效2.少吃：产生饱足感,减少热量之摄取--抑制食欲让你减少多余热量摄取4, 油切：调节消化道消化及吸收之功能--吃的太油就全帮你清出去!唯一能达到以上三点减脂瘦身效果的oslim20减肥食品才算是科学减肥.觉得减肥原理不复杂,就觉得值得信赖了