想在1月内减肥，可从饮食、运动、睡眠、心态、避免药物这几方面入手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：多吃蔬果粗粮，少吃油腻油炸和垃圾食品，控制晚餐量。
2.运动：选择跑步、健身操、游泳、骑车等有氧运动。
3.睡眠：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.心态：保持积极乐观，避免因短期内效果不明显而放弃。
5.避免药物：减肥药副作用大，易反弹，不建议使用。
减肥需坚持，循序渐进，不可急于求成，健康最重要。

，你好，减肥不克指望一下子乐成的，这样对身体欠好，宫颈检查：观察宫颈上有没有肿物、溃疡、糜烂、息肉，宫颈大小是否正常，表面是否光滑，质地是否过硬，有无子宫脱垂。　建议适当节食，急性子宫内膜炎和子宫肌炎怎样治疗？加强熬炼，卵巢癌:卵巢癌是发生于卵巢组织的恶性肿瘤。临床上可出现下腹不适、腹痛、腹部肿块、月经紊乱、压迫等症状。细菌性阴道病是怎么得的？坚持下去才

你好,减肥不能指望一下子成功的,这样对身体不好,建议适当节食,加强锻炼,坚持下去才可以减肥的