-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
-
想要最快瘦臀部，可从饮食控制、针对性运动、良好作息、穴位按摩、医疗手段等方面着手。 1. 饮食控制：减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜品等。增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例，如鸡胸肉、鱼虾等。 2. 针对性运动：进行深蹲、臀桥、箭步蹲等能有效锻炼臀部肌肉的运动，每组 10-15 次，每天 3-5 组。 3. 良好作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢，避免熬夜和过度劳累。 4. 穴位按摩：按摩环跳、承扶等穴位，促进臀部血液循环，每次按摩 5-10 分钟。 5. 医疗手段：在专业医生指导下，可考虑采用射频溶脂、冷冻溶脂等方法，但需谨慎选择。 总之，瘦臀部需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意避免久坐，保持正确的坐姿和站姿。
2024-10-22 13:07
-
-
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
-
，只要每天检查做跳绳和呼啦圈运动就可以了.适当的练习瑜伽可以不让皮肤发硬.跳肚皮舞也不错的效果的，
2024-10-22 15:48
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
家庭如何关怀脸部麻木患者？
多动症是否是天才病，专家给出怎样的答案？
闪到腰后如何用可穿戴设备监测恢复情况？
权威解读脑炎发病原因与治疗方法
中医认为失眠和哪些器官有关
未来AI医疗能否解决经常失眠难题
晚上睡觉抽搐的原因有哪些？
神经炎症状为何会导致睡眠不好及对策
快速缓解小腿抽筋疼痛的3个妙招是什么
未来头疼治疗会有哪些新趋势小妙招？
左手三指发麻可能与哪些病因有关？
输钾疼痛背后的病因有哪些，如何预防？
世界杯熬夜观赛后怎样能快速入睡？
植物神经功能紊乱不及时发现有何危害？如何自测？
多梦与皮肤变差是否有关联？
未来解决吃感冒药失眠难题有哪些医学新进展？
睡眠不好可能是血瘀，哪些破血逐瘀中药可助眠？
脊椎矫正的行业操作规范解读
素颜午睡和带妆午睡的差距有哪些？
从哪些生活习惯改善早上起来头痛？
