近几年逐渐发胖，饮食方面要注意控制热量、均衡营养、选择合适食物、规律进餐、控制进食速度等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.控制热量：减少高热量、高脂肪食物，如油炸食品、奶油蛋糕。
2.均衡营养：保证摄入足够蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质。
3.选择合适食物：多吃蔬菜、水果、全谷物，少吃精细米面。
4.规律进餐：定时定量，避免暴饮暴食。
5.控制进食速度：细嚼慢咽，有助于减少进食量。
总之，通过合理的饮食调整，有助于控制体重，保持健康。

，你好肥壮会引起很多疾病，建议饮食减少能力摄入，尽可能清淡饮食，注意流产后及产褥期的卫生，预防感染。　　绒毛膜癌：又称绒癌，是一种高度恶性的滋养细胞肿瘤，主要发生于育年龄妇女，称“妊娠性绒癌”。多吃蔬菜水果，多喝水，定期妇科检查，以便及时发现宫颈炎症，及时治疗。多运动

应低盐,低脂,低油饮食戒烟戒酒少熬夜多饮白开水多锻炼慢跑散步都是不错的选择

你好肥胖会引起很多疾病,建议饮食减少能力摄入,尽可能清淡饮食,多吃蔬菜水果,多喝水,多运动

平时饮食宜低脂·低油饮食为主多运动锻炼身体素质