激素肥胖儿童减肥需要综合考虑饮食调整、增加运动、规律作息、心理疏导和定期监测等方面。 1. 饮食调整：控制高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。 2. 增加运动：选择适合儿童的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少运动 3-5 次，每次 30 分钟以上。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，有利于激素水平的稳定和新陈代谢。 4. 心理疏导：帮助孩子树立正确的体重观念，避免因肥胖产生自卑心理。 5. 定期监测：监测体重、身高、体脂率等指标，评估减肥效果，调整减肥方案。 激素肥胖儿童的减肥需要家长和孩子共同努力，长期坚持，逐步改善生活方式，才能达到理想的减肥效果。同时，建议在医生的指导下进行科学减肥。

要快速减肥还须有好的生活习惯1.养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出.有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因.2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品,因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手.3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食,因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物,千万不要养成这样的坏习惯.5.每天晚上九点后绝不进食,如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果,青菜或是高纤饼干代替.记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和.7.谢绝饮料,以白开水代替,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的.8.养成定时做运动的习惯,不要太过激烈,或做一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效.定时散步,做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真,还大大有利于健康,一举两得.