想要减小大腿和小腿，可以从控制饮食、适度运动、穴位按摩、调整姿态、医疗手段等方面入手。 1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。比如多吃西兰花、苹果、鸡胸肉等。 2. 适度运动：进行有氧运动如慢跑、游泳，以及针对腿部的力量训练，像深蹲、提踵等。 3. 穴位按摩：按摩足三里、承山穴等穴位，促进腿部血液循环和代谢。 4. 调整姿态：保持正确的站姿和坐姿，避免跷二郎腿，减少腿部受力不均。 5. 医疗手段：在必要时，可考虑注射瘦腿针等，但需在正规医疗机构进行，并遵医嘱。 总之，减小大腿和小腿需要综合多种方法，并长期坚持。同时，要注意避免过度减肥对身体造成损害。

你好,这种情况建议坚持跑步和骑自行车.

我这个人从生了BB以后就胖的一发而不可收拾,为了减肥,真的是什么药都吃过.也买过很多机器.可是也没什么用.要不就是减了以后就反弹,那天偶然在网上看见有个美女妈妈介绍肚e瘦她自己的妈妈也试过.效果还不错.心里想.先买一盒试试,就算不好用也就当没买过.也不会觉得心痛,吃下来一个月以后.瘦了8斤我就又继续买了一个疗程的.瘦到21斤,看看效果不错,又没拉肚子.又没什么其他的不舒服的反映.就继续吃,现在差不多已经瘦了30斤了.准备继续吃下去.直到瘦到我可以穿热短裤,吊带背心为止,哈哈哈