肥肉是需要减去的，但是肌肉不需要减去的。肌肉是帮助人用力的。肌肉越发达，这个人越有力量。如果没有肌肉啦，就会软弱无力了，这种情况建议您顺其自然，不要减肥。因为正常的肌肉不需要减掉的。如果是肥肉脂肪，那就需要减肥啦。减肥也不能乱减的，避免对健康不利。

您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!

如何减小腿肌肉，如何减小腿肌肉这个没有确切的答案。可以减掉,但是要知道,运动消耗的首先是身体的能量,之后是脂肪,最后才是蛋白质.肌肉就是蛋白质,所以减肌肉是相当困难的,唯一办法是不吃饭,进行大量的运动,每天至少四个小时以上,但是这样是容易休克的,所以有一定危险

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（1）1.脚的前端置于高起的平台上，脚尽量往下压。
2.然后小腿用力向上踮起，令整个人提高。有节奏地重复这套动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压，做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上，以保持平衡。

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