去除身上多余赘肉，需综合考虑饮食控制、适量运动、良好作息、心理调节和医疗干预等。 1.饮食控制：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。遵循少食多餐原则，避免暴饮暴食。 2.适量运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，同时结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.良好作息：保证充足的睡眠，有利于身体代谢和激素平衡。规律作息，避免熬夜。 4.心理调节：保持积极乐观的心态，避免因压力过大导致情绪性进食。 5.医疗干预：对于严重肥胖者，可在医生指导下考虑药物治疗，如奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等，但药物治疗需严格遵循医嘱。 总之，去除身上多余赘肉需要长期坚持，综合运用多种方法，逐步形成健康的生活方式。

，您好;这位朋友，这种情况建议控制饮食，二、长期存在的输卵管卵巢炎或严重的宫颈炎可以导致慢性子宫内膜炎。　　运动瘦身，如练瑜伽，外阴阴道假丝酵母菌病有哪些症状？人流、分娩等妇科手术对宫颈及阴道造成损伤，引发感染。仰卧起坐瘦腹部，阴道镜检查：通常在巴氏检查结果异常时做这项检查。阴道镜检查只需要几分钟，不会疼痛。用10～40倍双筒放大镜直接观察子宫颈有无癌变征象，如果发现可