要减肥可以做办公室瑜珈之呼吸减肥法。慢慢的吸气使腹部隆起，停住几秒钟后，再慢慢呼出，长时间锻炼可以增加肺活量。而且在中午休息半小时以后，也可以在办公室里面做蹲起运动，这种运动能减少腿部多余的肥肉，使小腿变细。而且还要控制饮食，控制饮食的关键就是每一餐要吃得正好，不宜过饱也不宜吃不饱。我们可以在每日三餐基础上，再加两顿小餐，食量不用多。在两餐之间饮一杯水果汁或低热量的饮料也可以。

您好，减肥最健康有效的方法还是节食加运动，主要是要讲究方法。运动要选择有氧运动，每次的持续时间在30分钟以上才能达到燃脂的效果。节食主要是晚上，早饭午饭都是要吃的，特别是早饭，不吃早饭对身体有极大的影响，并且反而容易引起发胖。晚上尽量少吃，少摄取糖类脂肪等，可以用蔬菜水果代替。

，你好，这位朋友建议多跑步，练瑜伽是不错的选择，宫颈刮片检查：宫颈刮片是目前广泛筛查子宫颈癌最简便有效的诊断方法。还要节食，特别是晚上不要吃的太饱.祝你健康快乐.幼女或未婚女性的宫颈糜烂是病吗？为何女性容易得妇科炎症？改善皮肤质地使皮肤光滑，细腻，增强皮肤弹性；

　　　您应该是在日常的生活中不注意控制饮食，缺乏运动，造成体内的营养物质过剩，进而引发的肥胖。　　　　　　建议您可以从节食和运动两方面减肥，多吃一些含有高纤维素的食物，如芹菜，菠菜等，另外要注意多运动，可以跳跳绳等

你好，肥胖考虑与运动少，脂肪进食多引起。不要使用减肥药减肥，目前市面上减肥药品的质量堪忧，对身体影响较大。要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。

你好,这位朋友建议多跑步,练瑜伽是不错的选择,还要节食,特别是晚上不要吃的太饱.祝你健康快乐.