喝泡荷叶的水未减肥反而增重、还便秘，可能与多种因素有关，如饮食不合理、运动量不足、荷叶水饮用不当、内分泌失调、肠道疾病等。 1. 饮食不合理：若在喝荷叶水期间，摄入过多高热量、高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜品等，会导致热量摄入超标，引起体重增加和便秘。 2. 运动量不足：缺乏运动，身体代谢减缓，能量消耗减少，即便喝荷叶水，也难以达到减肥效果，还可能因肠道蠕动减慢而便秘。 3. 荷叶水饮用不当：荷叶水并非对所有人都有效，且如果饮用的量不够、时间不对，或者没有长期坚持，也可能无法发挥作用。 4. 内分泌失调：体内激素失衡，如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等，会影响新陈代谢，导致体重增加和便秘。 5. 肠道疾病：如肠道息肉、肠梗阻等，会影响肠道正常功能，造成便秘和体重异常。 总之，喝泡荷叶的水未达到预期效果且出现增重和便秘，需要综合考虑多种因素。建议调整饮食和运动习惯，若症状持续不缓解，应及时就医，排查是否存在内分泌失调或肠道疾病等问题。

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!